Потрачено времени: 3 дня.
Во введении Медина представляется как профессор биологии специализирующийся на психических нарушениях на молекулярном уровне.
Книга представляет из себя 12 правил мозга, каждая глава - одно правило.
Профессор Медина утверждает, что ни одно утверждение в его книге не могло бы быть опубликовано, если бы предварительно не было опубликованно в рецензируемом журнале и подтверждено коллегами.
1. Физическая активность улучшает когнитивные способности. При переработке пищи в глюкозы и расщеплении глюкозы образуются свободные радикалы. Эти свободные радикалы являются ядом и утилизируются с помощью кислорода. Именно по этому после 4х минут кислородного голодания наступают необратимые изменения в мозге.
2) Мозг человека эволюционировал, одно из важнейших приобретений эволюции - символическое мышление.
Читать: Структура разума. Теория множественного интеллекта (Говард Гарднер) (Нет в продаже, подписался на уведомления).
3) Нейронные связи у разных людей формируются по разному. Даже за знание второго языка могут отвечать разные области. Имеет смысл персонифицировать обучение детей, или хотя бы делать это в разных более маленьких группах по способностям.
Читать: Ружья, микробы и сталь (Дж. Даймонд) (нет в продаже, подписался на уведомления).
4) Мозг лучше работает в условиях эммоционального возбуждения. Мозг однозадачен, переключения увеличивают продолжительность выполнения работы. Фокус внимания - 10 минут, затем мозгу нужно переключение. Мозг запоминает сперва принципы и абстракции, затем факты.
5) у мозга есть кратковременная память и долговременная. Чтобы лучше запоминать - нужно понимать (кодировать информацию). Зубрежка не отложится в долговременной памяти. Первые несколько секунд - самые важные при подаче новой информации. Об этом следует помнить ораторам.
Существует память вербальная (на факты) и моторная (на действия).
6) Большинство информации улетучивается из мозга через секунду после получения. Та что остается - задерживается на долго. Повторение - единственный путь к долговременному запоминанию. Мозг хранит обрывочные воспоминания о событиях прошлого, накладывает на них опыт настоящего и выдает это за истину.
7) Утро вечера мудренее. Даже во сне мозг работает (фаза быстрого сна). Дневной сон 20-30минут улучшает когнитивные способности на 30% по сравнению с теми кто не спит.
8) Во время стресса выделяется адреналин и кортизол. Эволюционно они предназначались для секундного воздействия. Продолжительное воздействие - убивает, снижает когнитивные способности.
9) Информация лучше запоминается если используется много чувственных каналов восприятия. Запах помогает оживить воспоминания.
10) Зрение потребляет около 50% ресурсов мозга. Информация в визуальной форме запоминается лучше чем в текстовой.
11) Генетически женщины сложнее мужчин (у них две копии X-хромосом, у мужчин одна). У женщин менее развито миндалевидное тело (соответственно и восприятие чувственного опыта) и толще канал соединяющий левое и правое полушария, медленнее выделяется серотонин.
12) Самое важное в когнитивной деятельности - любознательность. Для того чтобы работа была продуктивной, она должна быть интересной. Учиться любознательности следует у детей.
Купить книгу на Озоне
Комментариев нет:
Отправить комментарий