Автор - популярный блоггер, который училась в школе перепрыгивая через классы, и поступила в институт в 14 лет. Получила в Росии три диплома и уехала в Америку. В 23 года стала самым молодым вице-президентом в компании из аэрокосмической индустрии (стартап - продажа фото-видео контента со спутников). Иных достижений не замечено.
Автор предлагает систему достижения целей на основе agile-практик (спринты, спринт-ревью).
Собственно это ключевая идея разбавленная научпопом разной степени научности и популярности про питание, сон, воду, гаджеты, спорт. Кроме самого концепции в книге для меня мало нового.
Далее цитаты, которые показались важным, и рефлексия.
Жизнь для меня - это серия экспериментов. Вместо разработки глобального плана - серия спринтов длинною 9 недель каждый. На каждый спринт - 3 цели.
Цель на спринт валидируется письменно, ответом на вопрос "Почему это важно для меня". Если это сложно, то применяется техника 5-почему из Тойоты.
Фиксировать весь поток входящих запросов в туду-листе, грумить и разгебать этот инбокс.
Вы сможете достичь всего что угодно, когда перестанете делать всё подряд.
Если у вас больше трех приоритетов - у вас нет приоритетов. Изначально в английском языке слово приоритет было в единственном числе. Приоритет только один.
По статистике 15-00 самое опасное время для принятия решений. Анестезиологи совершают в 3 раза больше фатальных ошибок в это время. Также достоверно увеличивается количество автокатастроф.
Сбалансированный день - четыре блока по 4 часа (личное развитие, работа - приоритеты, работа - рутина, отношения).
Еженедельный трекинг прогресса (ответы на вопросы - достижения недели, чему удалось научиться, что я могу улучшить в будущем)
Точка невозврата - точка, когда тревога и боль за невыполненное становится сильнее удовольствия прокрастинации.
Важное - медитация, можно начать с трех выдохов в день.
Паравило 20 секунд - отодвинуть плохие действия на 20 секунд, а хорошие действия приблизит на 20 секунд.
Мотивация обычно возникает не до, а во время действия.
Работа с плохими привычками: определить триггер, заменить вредной действие в триггере, на полезное.
0,99 в степени 365 = 0,03
1,01 в степени 365 = 38,7
1% улучшения каждый день дают кратный рост в течении года.
Заменитель сахара - эритрит.
Утренние freepages
Работа с проблемами - будет ли эта проблема для меня что-то значить через 3 года.
Работа со страхами - письменно ответить на вопросы: чего я боюсь, что самое ужасное что может произойти, что я могу сделать чтобы снизить негативный эффект, что будет если я никак не буду действовать.
Приложения - mitingbird плагин для Гмейла для назначения встреч. Instapaper для отложенного чтения.
Автор предлагает систему достижения целей на основе agile-практик (спринты, спринт-ревью).
Собственно это ключевая идея разбавленная научпопом разной степени научности и популярности про питание, сон, воду, гаджеты, спорт. Кроме самого концепции в книге для меня мало нового.
Далее цитаты, которые показались важным, и рефлексия.
Жизнь для меня - это серия экспериментов. Вместо разработки глобального плана - серия спринтов длинною 9 недель каждый. На каждый спринт - 3 цели.
Цель на спринт валидируется письменно, ответом на вопрос "Почему это важно для меня". Если это сложно, то применяется техника 5-почему из Тойоты.
Фиксировать весь поток входящих запросов в туду-листе, грумить и разгебать этот инбокс.
Вы сможете достичь всего что угодно, когда перестанете делать всё подряд.
Если у вас больше трех приоритетов - у вас нет приоритетов. Изначально в английском языке слово приоритет было в единственном числе. Приоритет только один.
По статистике 15-00 самое опасное время для принятия решений. Анестезиологи совершают в 3 раза больше фатальных ошибок в это время. Также достоверно увеличивается количество автокатастроф.
Сбалансированный день - четыре блока по 4 часа (личное развитие, работа - приоритеты, работа - рутина, отношения).
Еженедельный трекинг прогресса (ответы на вопросы - достижения недели, чему удалось научиться, что я могу улучшить в будущем)
Точка невозврата - точка, когда тревога и боль за невыполненное становится сильнее удовольствия прокрастинации.
Важное - медитация, можно начать с трех выдохов в день.
Паравило 20 секунд - отодвинуть плохие действия на 20 секунд, а хорошие действия приблизит на 20 секунд.
Мотивация обычно возникает не до, а во время действия.
Работа с плохими привычками: определить триггер, заменить вредной действие в триггере, на полезное.
0,99 в степени 365 = 0,03
1,01 в степени 365 = 38,7
1% улучшения каждый день дают кратный рост в течении года.
Заменитель сахара - эритрит.
Утренние freepages
Работа с проблемами - будет ли эта проблема для меня что-то значить через 3 года.
Работа со страхами - письменно ответить на вопросы: чего я боюсь, что самое ужасное что может произойти, что я могу сделать чтобы снизить негативный эффект, что будет если я никак не буду действовать.
Приложения - mitingbird плагин для Гмейла для назначения встреч. Instapaper для отложенного чтения.